イビキノンについて

今、話題のメタボリック症候群・・・・・気になっている方も多いでしょう。
 
そもそも、肥満が健康によくないことは知られています。
 
メタボリック症候群はこれに加えて、高脂血症、高血糖、高血圧のうち、２つ以上が該当することをいいます。

いかに、不健康な状態かがわかりますね。
 
メタボリック症候群にかかっている人は、いびきにも悩まされていることが多いでしょう。

メタボリック症候群の人の一番のいびき防止法はダイエットをすることです。

ダイエットで話題の「コエンザイムＱ１０」は、ダイエットをサポートする役割が高いことで有名です。

普通の「コエンザイムＱ１０」の吸収率は、摂取量の１０パーセントですが、「イビキノン」という「コエンザイムＱ１０」はこの摂取量が通常の８倍もあるのだそうです。

そして、この「イビキノン」は、いびき防止用のサプリメントとして、通信販売のみで販売されています。

「イビキノン」がいびきを抑えるのは、筋肉の働きをよくして、喉を広げる働きをするからです。
 
使用方法は、一日２〜３粒を水で飲むだけという簡単なものです。

コエンザイムＱ１０は、もともと人間の体の中に存在するものなので、他に薬を飲んでいて一緒に飲んでも大丈夫なのだそうです。

いびきの悩みから解消してくれるだけでなく、ダイエットにも効果的と聞けば、すぐにでも試してみたくなりますね。

心肺機能を改善する機能もあるので、たばこを吸う方にもお勧めです。
| いびき対策グッズ　イビキノン

ノゾヴェントについて

いびきをかく方の多くは、鼻呼吸が出来ないからだというのは、よく知られています。

鼻呼吸が出来ないという事は、鼻に何かしらの障害がある可能性が高いので、耳鼻咽喉科などの専門医にかかるのが理想的です。

しかしながら、病院にかかるほどでもないと思っている方も、また、病院に行くのは、いびき防止グッズを色々試してから・・・という方もいると思います。
 
まずは、こんな商品を試してみてはどうでしょう？

鼻呼吸をラクにするいびき防止グッズです。

いろいろな製品が売られていますが、有名なのがノゾヴェントという製品です。

これは、スウェーデン製で、スウェーデンの医学博士が開発しました。

素材は、医療用プラスチックを使用していますので、安心して使うことができます。

ノゾヴェントは装着時、鼻の内側の粘膜部分にはあたらない様になっており、両小鼻の皮膚の部分にあたるように設計されています。

これによって、鼻腔がひろがり、空気の通りをよくするのです。

これは、いびきで悩んでいる人のみならず、オリピックに出場する選手達も競技中に装着していたそうです。
 
ノゾヴェントは、毎日の装着で約３ヶ月使用することができるそうで、ネットショッピングでは、２個セットで買うお得なサイトもあります。

何年もかけてテストと改良が繰り返されていますから、品質は高いようです。

朝、起きたときに喉がカラカラになっていたり、喉が痛いような方には、最適ないびき防止グッズといえるでしょう。
| いびき対策グッズ　ノゾヴェント

イビカナイトについて

いびき防止をするには、横向きに寝るのが良いと言われています。

はじめは気をつけて横向きに寝ても、寝返りをうって仰向けになってしまうと「ガーガー」と大いびき・・・

結局、一緒に寝る家族に、迷惑がかかってしまいます。

いびきを止めようとしてゆすったり、時には蹴飛ばしたり！！

それで、しばらくは静かになっても、また大いびきが始まります。

一緒に寝る側としては、ゆっくりと寝ることができずに、イライラしてしまいます。
 
いびきを止めるために、家族のかわりにゆすってくれる便利ないびき防止グッズを見つけました。

「イビカナイト」というものです。

いびきを察知すると振動を開始する「いびき枕」と違い、仰向けの体勢になると振動を開始するタイプのものです。

イビカナイトは、腰にまきつけるベルトタイプになっています。

使用者は、横向きの姿勢の時にスイッチをいれるだけでＯＫです。

寝ている間に仰向けの体勢になると振動が始まり、必然的に寝返りを打つ仕組みになっているようです。

マウスピースや鼻につけるいびき防止グッズに比べて、パジャマの下に装着すればよいので、旅行先でも安心して使うことができますね。

値段は、１８０００円とちょっと高めですが、２週間のお試し期間がありますから、一度試してみる価値はありそうです。
 
家族に文句を言われるのも、これで終わりになるかもしれません。

いびきで悩んでいるのならば、このいびき防止グッズを試してみてはいかがでしょう？
| いびき対策グッズ　イビカナイト

家庭療法について

「風邪は万病のもと」といいますが、実はいびきも同様です。

風邪はひき始めの対処で、軽く済むことがありますね。

いびきも同じで、早めに対処をすると、何も恐ろしいことはないのです。

そしていびきというのは、早めに対処すれば退治できるのです。
 
耳鼻咽喉科や睡眠に関する専門医にみてもらうのが一番良いと解っていても、いびき防止グッズに手がいく人が多いのではないでしょうか？

インターネットや薬局などでも、いびき防止に関するいびき防止グッズは、さまざまなタイプが売られています。

グッズに頼るのも良いですが、軽いいびきならば、まずは家庭でできる家庭療法から始めませんか？
 
　１．仰向きの体制をやめて、横向きに寝てみる

　２．枕や布団を変えて、首に負担がかからないようにする

　３．お酒の量を減らす

　４．たばこをやめる

　５．乾燥しないように、部屋の湿度に気をつける

　６．肥満気味の人はダイエットをする

　７．生活パターンを見直す（早寝・早起きの習慣を身につける）
 
どうですか？

出来そうなものから始めてみませんか？

もちろん、家族の協力がなくては克服できないものもあります。

大変でしょうが、これでいびきがなくなれば、いびき防止グッズをいろいろ買う必要もありませんね。

いびきをかいていると指摘されたことがあるならば、一度、試してみてはいかがでしょう？

いびき防止とともに、健康な体を取り戻すチャンスですよ。
| いびきの家庭療法

いびきとおねしょの関係について

いびきをかく子どもには、おねしょをする子が多いのだそうです。

「いびきをかくほど、ぐっすり寝るからトイレに起きない」と思われるでしょうが、違います。

もしも、お子さんがよくおねしょをするようであれば、おねしょをしたことを叱るのはやめてください。

実は、いびきによって尿の出を抑える為のホルモンの分泌が低下するため、おねしょを誘発するといわれています。

大人でもいびきをかく人は、トイレの回数が増えるといいますから、納得できますね。

いびきの原因さえわかれば、いびき防止とともに、おねしょもしなくなるはずです。

まず、子供の様子をよく観察して、いびき防止に取り組むことが先決です。
 
遊ぶことを嫌がって昼間でもゴロゴロしていたり、喉越しの良い食べ物しか受け付けない様子はありませんか？

もし、あてはまるようであれば、検査を受ける必要があります。

もちろん、肥満傾向にあるのならば、食生活から見直さなくてはいけません。

生活習慣を見直して、体質改善をすれば、いびき防止につながっていくでしょう。
 
いびきをかかなくなれば、おねしょも自然と治まるはずですし、昼間には元気な姿を見せてくれるはずです。

また、赤ちゃんであれば、自分から不調を訴えることはできませんから、親が子供の様子を観察することは重要ですね。

いびきは、健康かどうかを見極める大事なサインです。

子供のＳＯＳを見落とすことの無いように、気をつけましょう。
| いびきとおねしょ

子どものいびきについて

大人だけがいびきをかくのではありません。

子どもでも、いびきをかく子がいます。
 
たまにかくいびきならば、疲れていたり、鼻風邪で鼻が詰まっているのかもしれません。
 
しかし、毎日のようにいびきをかいているのならば、いびき防止について考える必要があります。

大人でも毎日いびきをかいていると、日中の注意力が散漫するといわれていますが、子どもも例外ではありません。

成長期でいびきがひどい子は、身体的にも精神的にも悪影響を及ぼすと言われています。
 
へんとう肥大という病気をご存知ですか？

へんとう肥大は、喉のへんとう部分が大きくなる病気です。

厄介なことに、普段は強い痛みを伴うことがないため、本人にその自覚がないのだそうです。

子どもがへんとう肥大になると、喉の通り道が狭くなり、食べ物が飲み込みにくくなるため、ご飯をたくさん食べなくなってしまいます。

そのため、身体的な発育はもちろんのこと、昼間も元気がなくなってしまいます。

当然、体の免疫力も低下してしまいます。
 
もしも、お子さんの食が細いとか、風邪をひきやすいなどといった悩みをお持ちでしたら、子どもの寝ている様子をよく観察してみてください。

いびきをかいているようならば、横向きに寝かすなどといった、いびき防止法を実践してあげましょう。

時折、呼吸が停止しているようならば、病院の診察を受けていびき防止法を相談しましょう。

子どもの場合は、成人病の心配よりも喉や鼻に病気を持っていることが多いので、耳鼻咽喉科を受診することをお勧めします。
| 子どものいびき

ＣＰＡＰについて

ＣＰＡＰは、いびき防止法として睡眠時無呼吸症の治療に世界的に使われています。

しかし、ＣＰＡＰを使っただけでは、いびきをかかなくなるというわけではないのです。
 
いびきをかくには、必ず何かしらの原因があります。

喉にも鼻にも障害がないのに睡眠時無呼吸症になる人の多くは、生活習慣に問題があるといわれています。

例えば、肥満傾向にあるとかお酒やタバコがやめられない人に多くみられます。

肥満体型の方は、どうしても喉の気道が狭くなってしまいますから、いびきをかく大きな原因となります。

また、お酒やタバコも喉の気道を狭くしたり炎症をおこす原因となっています。
 
先ほども述べましたが、ＣＰＡＰを使う人が全て、睡眠時無呼吸症がよくなるわけではありません。

ＣＰＡＰを使いながら、いびきの原因を取り除いていかなくては、一生ＣＰＡＰから解放されないのです。

逆に言えば生活習慣を改めて、いびきの原因を取り除けば、ＣＰＡＰから解放されて快適な睡眠をとることができるようになるのです。
 
そこまでして、いびき防止に取り組みたくないという方もいらっしゃるでしょう。

しかし、睡眠時無呼吸症は放っておくと、死にいたる恐ろしい病気といわれています。

実際に、運転中に突然死をした人たちは、睡眠時無呼吸症にかかっていたという報告もあるのです。

自分の健康はもとより、家族のためにも是非、いびき防止の治療を始めてください。
| ＣＰＡＰについて

睡眠時無呼吸症の検査方法について

睡眠時無呼吸症の検査方法について詳しく見てみましょう。

ポリグラフィーという機械を使用して検査を行います。

顔や体にこの機械の検査器具を取り付ければ、準備完了です。

あとは、通常通り一晩寝るだけで、いびきの状態や無呼吸の長さ、寝ている時の体位までが記録されます。

寝ている時の状態を検査するので、会社の帰りに病院へ行き、一晩入院して検査を済ませれば、翌朝には会社へ出勤できるそうです。
 
検査の結果、１時間あたりの無呼吸と低呼吸の回数で重症度を判定します。

１０秒以上呼吸が停止することを無呼吸といい、呼吸は止まっていないけれど、換気量が５０パーセント以下の場合を低呼吸といいます。

これが１時間あたり、５〜１５回までを軽度、１５〜３０回を中度、３０回以上が重度と診断されます。
 
無呼吸の回数が少なかったり軽度であれば、マウスピースでいびき防止をするようにします。

マウスピースは、睡眠時無呼吸症に詳しい歯医者で作ってもらうのが一番良いようです。

検査の結果、無呼吸が２０回以上の重症であれば、本格的な治療を必要とします。

ＣＰＡＰと呼ばれるいびき防止法で、酸素マスクのようなものを鼻にあてて寝るというものです。

酸素マスクといっても、部屋の空気を送り込む仕組みになっています。

ＣＰＡＰは、重症度が２０回以上であれば、健康保険を使って使用することができます。

ＣＰＡＰは病院からのレンタルで、自宅で使用しながらいびき防止をすることができます。

また、月に一度は検査に行くようにします。

最初はわずらわしく感じるでしょうが、実際に多くの方が睡眠時無呼吸症から開放されています。

いびきに悩んでいるならば、病院で相談してみてはいかがでしょう。
| 睡眠時無呼吸症の検査方法

睡眠時無呼吸症について

たかがいびきといっても、いびきをかく人にとってみれば、いびき防止に関する悩みは深刻でしょう。

特に、大きないびきと呼吸が止まってしまう状態を繰り返す睡眠時無呼吸症の人は、日本には約２００万人いるといわれています。

自覚症状がないため、実際にはもっと多くの方がなっている可能性が高いようです。
 
睡眠時無呼吸症は、家族からの指摘で気付く方が多いのですが、指摘してくれる相手がいない場合、次の事柄に心当たりはありませんか？

　１．昼間、よく眠くなることがある

　２．仕事中や運転中、眠気が襲ってくる

　３．体形が太り気味で、特に最近太ってきた

これらに当てはまるようならば、かなり高い確率で睡眠時無呼吸症にかかっている可能性があります。

そして睡眠時無呼吸症は、放っておくと心臓病や脳血管の障害をひきおこす恐れがありますので、早いうちからいびき防止の方法を見つけなくてはいけません。

喉や鼻に障害がある場合は外科手術をするという、いびき防止方法があります。

そうでない場合は、ＣＲＡＰ療法といういびき防止の治療法があります。

ＣＰＡＰ療法とは、鼻にマスクを装着して空気を強制的に送り込む方法です。
 
いびきはもちろん、無呼吸状態もなくなります。

まずは、病院で検査を受けてみましょう。

検査では、いびきや呼吸停止の有無、脳波、血圧、心拍数などのデータを記録するため、１泊の入院を必要とします。

金額は、病院によって違いますが、約２万円ほどのようです。
 
まずは、呼吸器系や耳鼻咽喉科で相談してみましょう。
| 睡眠時無呼吸症について

枕の選び方について

健康のためにスポーツジムへ通ったり、食事に注意している人は多いのですが、睡眠の大切さを考えている人は少ないようです。

寝るということは、私たち人間が健康に過ごすために大切な基本習慣なのです。

いくら十分な睡眠時間をとっていても、いびきをかいているのでは健康とはいえません。

いびきに悩んでいる人には、さまざまないびき防止法を試している方も多くいらっしゃるでしょう。
 
寝る時に大切なのは、寝ているときの姿勢だといわれています。

どんなふうに寝ていても、首に負担がかからないように寝ることが健康への第一歩です。

合わない枕で寝ると、いびきはおろか腰痛や肩こりの原因になるとも言われています。

では、どのような枕を選ぶと良いのでしょうか。
 
枕を選ぶ時に一番重要なことは、首を支える部分が高すぎても低すぎてもいけないということです。

枕が高いと、あごが引けて喉を圧迫してしまいます。

また低いと、頭が下がって、口が開いた状態になってしまいます。

どちらもいびきをかく原因となり、起きた後も「なんだかだるい・・・」という事になってしまうのです。
 
いまやさまざまな種類の枕が売られています。

いびき防止のためのオーダーメイドの枕や、いびきが出にくいとされている抱き枕、低反発ウレタンを使った枕などから自分にあった枕を選びましょう。

ご家族でいびきで悩んでいる方がいるならば、お誕生日などにプレゼントしてはいかがでしょう？

いびき防止になる上に、健康な体も取り戻せて、喜ばれるのではないでしょうか。
| 枕の選び方